このクラスはヨガニドラを体験したことがない方や、ヨガをされたことがない方へおすすめの特別ロングクラスです。
ヨガを始めたい！
と思っても、身体が硬いから…という理由で躊躇する方も多いことでしょう。
ヨガニドラとは「ヨガの眠り」の意味です。

ヨガニドラは『ねたまんまヨガ』などの名前で紹介される、動きの少ないヨガの姿です。
誰でも、いつからでもヨガをすることができる
ということの証明のようなヨガの姿といえます。

是非一度、難しいことを考えずに、ヨガをしてみませんか？

開催日：2020年1月18日(土)13:00-15:00 ＊連続講座ではありません ＊ドアオープンは20分前です

受講料：3,500円 ＊スタジオの一般チケットは使えません ＊すべて税込み、事前予約制 ＊開催最小人数設定4名

講師：井上 敦子（Heart of yoga 認定講師）

■ 参考コラム＞＞
・シャヴァアサナとヨガニドラ：内側にある違い
・ヨガニドラ　―「内なる安らぎに自ら気づく」
・ヨガニドラとアサナの役割
・ヨガニドラが得意なこと ─トラウマの解消と浄化のヨガニドラ

■ 集中講座＞＞2019年度初開催決まりました

とにかく、やってみること！
ヨガとは、身体を柔らかくすることでも、汗をかくことでもなく、『ヨガを経験する』という、その体験の中にあるものです。

身体が硬いから…
ヨガって難しそうだから…
そう思ってまだヨガを始めていない方にこそ、体験していただきたいクラスになっています。

もちろん！
もうヨガニドラをしたことがあって、経験を積み重ねたい！と思っていらっしゃる方も大歓迎です。ぜひ練習を深めにお越しください。

オススメの参加者

・ヨガニドラが初めての方、または初心者の方
・肩凝りなど、いつも力んで暮らしている方
・ヨガニドラに興味のある方
・ひとりでヨガニドラを練習している方
・ヨガニドラを学ぶなかで疑問点がある方

持ち物

筆記用具、動きやすい服（ヨガウェアでなくて大丈夫です）、上着など身体を暖めるもの、飲み物、その他自分が必要だと思うもの

ワークショップ進行内容

・ヨガニドラについて
　(レギュラークラスのロングバージョンになります)
・前半:ヨガニドラのために、呼吸に合わせて動くシンプルなアサナで、身体の隅々にまで意識をめぐらします。
・後半:ヨガニドラ

受講にあたっての注意事項

・予約完了に伴い、当スタジオ『講座受講規約』に同意したものと致します
・後日のレポート作成のため、写真撮影をさせて頂きます。予めご了承下さい
・上着など、体温調節、保温できるものをお持ちください
・会場の受付は、講座開始20分前からとなります
・録音、録画、撮影は許可のない限り、ご遠慮頂いております

ヨガニドラ ロングクラス受講者の感想

ご予約・お問い合わせ

＊この講座は完全予約制となります
＊お名前、ご連絡先を明記の上、クラス名に「ヨガニドラ」と題し、下記よりご予約をお願いいたします。

講師紹介：　ATSUKO／井上 敦子（ヨガニドラ講師）

■プロフィール

幼い頃から、『人はなぜ生まれてきたのか？』『どうして生きているのか？』といった種類のこと考える時間が多く、その疑問を抱えながら成長、学生時代を過ごす。
大学卒業後、大手メーカーに勤務。会社員生活の中でストレスにより、度々、過呼吸や不眠症にかかり、体調を崩しついに休職。
復職、休職を繰り返す、社会から隔絶された敗北感の中で、ヨガに出会う。
ヨガの練習により次第に体調と心が安定し始め、その効果に驚き、深く入り込み始め、8年ほど会社員のかたわらヨガを学び続ける。

長年勤めた会社を退社後、ついにヨガの生まれたインドに渡り、全米ヨガアライアンス200時間修了。
その後、ハートオブヨガに出会い、そのティーチャートレーニングを修了。
現在はハートオブヨガの J.Broun を師に、身体だけでなく、心と呼吸にも重きを置いたクラスを展開している。

会社員時代に頑張りすぎ、力を抜くことが苦手だった経験から、『ヨガニドラ』を通じて、力の抜き方や本来のリラクゼーション、自己の本質を伝える講座を定期的に開催。
現代の社会を自分らしく心地よく生き抜くために、自らもヨガのプラクティスに励み、その実践的なヨガの知恵を伝えることに力を注いでいる。

■ 主な取得資格
・ヨガニドラ講師
・全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者（RYT200 ハタヨガ インドゴア）
・Heart of yoga認定講師
・子宝ヨガ認定講師
・バクティフローヨガ指導者Advance修了
・シニアヨガ指導者コース修了

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