代官山駅から徒歩3分｜ヨガスタジオ代官山Pleasure（プレジュア）

代官山駅徒歩３分
ヨガ専門スタジオ
代官山プレジュア

スタジオコンセプト

conceptスタジオコンセプト

「Pleasure」とは幸せ。
穏やかな喜びを表わす言葉

この世に同じ人はいない
「幸せ」もひとりひとり違う

自分を満たすことができるのは
いつでも自分だけ

「幸せ」とは誰かから
与えられるものではありません
何が自分の「幸せ」かは
本来の自分自身が知っています

ヨガを通し思考と心と身体を使い
自分の幸せを探しに行きましょう

Pleasureでいつでも幸せな
ブレない自分を見つける

まずは今ここ私
現状に気づくこと
そこからスタートです

イシュタヨガ

ISHTA Yogaイシュタヨガ

イシュタヨガ（ISHTA）は多くのヨガを統合し、個性にあったポーズ、瞑想、呼吸に重点を置いています。呼吸と動きを合わせるフローのヨガを、現代に合わせ、解剖学的アライメント、瞑想、ヒーリングボディワークと統合したものです。

レギュラークラス

Regular Classレギュラークラス

ヨガクラスは講師によって大きく違います。それは流派や知識量はもちろん『ヨガで最も大切にしている信条』が異なるからです。ヨガは継続して、少しずつ続けるもの。自分にぴったりのヨガを探し、長く続けてみてください。

　

Calendarスケジュールカレンダー

Season Practice「四季の学び」連続講座

Private Classプライベートクラス

出張クラス

Class Trip出張クラス

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pleasureyoga

【瞑想のお知らせ】

毎年11月のスタジオ創業月に…
アロハン/アワロハン瞑想の
指導をさせていただいています。

今年も無事に開催いたします。

瞑想の中でも、最もアーサナへの理解に欠かせない瞑想だと感じています。

瞑想が苦手な人にも、また背骨を意識することが苦手な人にもオススメです。

エネルギーやチャクラに興味のある方も、とてもわかりやすいのではないかと思います。

ぜひ一度、体験してみてください。

＝＝＝＝
■ 11月24日日曜日13:00〜
MikakO @プレジュア
・6,000円
＝＝＝＝

□個人指導での当該瞑想は11月中であればご指導可能です

東京にいる時間が限られておりますので希望日に行いたい方は、今のうちにご連絡ください
.
.
■ MIKAKOとのヨガについて

・対面型アーサナクラスはHPをチェックしてみてください。
𝕊𝕥𝕦𝕕𝕚𝕠 ▶ 月、日：10:00〜、火：10:30〜、水：14:00〜

＊日月火水は東京
＊木金土は長野におります
：長野(東信)で指導できる場所を探しています。お声がけくださると助かります

・自宅でコツコツ実働のヨガはIGTV【有償版】をチェックしてみてください。
𝕀𝔾𝕋𝕍 ▶@pleasure_mikako.igtv

・それ以外は出張、講座などで様々な場所におります。
@pleasure_mikako ：荒ぶるヨガの人
まで！　お気軽にDMくださいませ。

.

#ヴィンヤサ #vinyasa
#アーユルヴェーダ　#ayurveda
#プラーナヤーマ #呼吸法 #呼吸
#アサナのお話 #ハタヨガ
#ヨガ #瞑想 #yoga
#哲学 #ヨガ哲学 #アーサナ
#浄化 #健康 #心 #マインドフルネス #呼吸
#体質改善 #暮らし #言葉の力　#文字
#meditation　#lifestyle　#人生

11/10日曜日…

Mikakoの下でも長くプラクティスしイシュタヨガの正式指導者となった「ちひろさん」によるコミュニティクラスとなります。

「ヨガの先生」という立場ではなく、ごく一般的なヨガを学ぶ人として長くプラクティスを続けて来た方なので…

インストラクターとしてヨガを続けるのではなく、「自然とヨガを学ぶ」という…

生徒側の立場をしっかり理解している方でもあります。

是非その学びの感覚を、皆様と分かち合うことができますよう、願っています。

＝＝＝＝
■ 11月10日(日) 10:00〜
ちひろ【コミュニティクラス】
@プレジュア
・ドネーション制　2500↑
＝＝＝＝

お久しぶりです。
なんかもう、投稿がこれネタなのは、いい加減にしたい。(笑)

１０月の半ばだというのに、まだ夏がすこし名残惜しそうな影を残し、体調不良の方も多いでしょう。

先週私が体調を崩し、お休みをさせていただいたのですが、やはり流行りの「マイコプラズマ肺炎」でいまだ完治せず、そこに週も真ん中から息子の体調不良が加わり、追従するように療養と看病を同時並行でスタートさせました。

申し訳ありませんが、今日のクラスもお休みさせていただきます。

10/18 ⇒おやすみ
10/25⇒復帰

に向けて頑張りたいと思います…。

毎週金曜日・対面　11:00 - 12:30
女性のためのヨガクラス
（あんよまでのお子さん連れ可）

　毎週同じ時間にお会いできます。

◎全クラス予約不要
スタジオへ直接お越しください。

♾･･････････････････････････････☺
・
MAKIKO @shanti_maki

#ヨガ #代官山 #恵比寿 #中目黒 #yoga

#マインドフルネス #ヨガインストラクター #呼吸 #肩こり解消
#マタニティヨガ #子連れでヨガ
#mindfulness #yogapose #selfpractice #howtoyoga #yogapractice #hathaflow #bodymovement #yogainspiration

■ヨーガ・スートラ基礎の基礎ーあ

■ヨーガ・スートラ基礎の基礎
ーあなたのためのヨガスートラ
・読み方、捉え方

RYTで学んだり、ヨガ哲学に興味はあるけれど、実際手に取ってみたらよくわからん…

『ヨガスートラ』への取り組み方が、そんな風になってしまっていませんか？

実は！！
ヨガスートラには読み方にポイントがあるのです！

大切なセンテンスを題材に取り上げて、まずはどのようにヨガスートラを読むのかを、勉強してみましょう

＝❊＝❊＝
プレジュアでは「自分の為だけのヨガスートラを構築する」を合言葉に、ヨガスートラを学んでいます。

少人数で、意味の理解までわかるように、じっくり学びを進めます

＝＝＝＝
■ 10月13日、11月3日
日曜日13:00〜
各日別個受講可

MikakO

【ヨーガ・スートラ基礎の基礎】
ーあなたのためのヨガスートラ
・読み方、捉え方

@プレジュア
・6,000円
＝＝＝＝

□個人指導での『ヨガスートラ講座』は11月までであればご指導可能です

東京にいる時間が限られておりますので希望日に行いたい方は、今のうちにご連絡ください

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■ MIKAKOとのヨガについて

・対面型アーサナクラスはHPをチェックしてみてください。
𝕊𝕥𝕦𝕕𝕚𝕠 ▶ 月、日：10:00〜、火：10:30〜、水：14:00〜

＊日月火水は東京
＊木金土は長野におります
：長野(東信)で指導できる場所を探しています。お声がけくださると助かります

・自宅でコツコツ実働のヨガはIGTV【有償版】をチェックしてみてください。
𝕀𝔾𝕋𝕍 ▶@pleasure_mikako.igtv

・それ以外は出張、講座などで様々な場所におります。
@pleasure_mikako ：荒ぶるヨガの人
まで！　お気軽にDMくださいませ。

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#ヴィンヤサ #vinyasa
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#ヨガ #瞑想 #yoga
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#meditation　#lifestyle　#人生

■ヨーガ・スートラを読むーあなた

■ヨーガ・スートラを読む
ーあなたのためのヨガスートラ
３章　ヴィブーティ・パダ

自分の為だけのヨガスートラを構築する

それを合言葉に進めてきて3年目…
サンヤマを説明するヴィブーティパダに到着しました

瞑想の細かな動き…そして瞑想で得たものを、どのように日常に活かして行くのかなどが書かれています

超少人数制をとるため、すべての質問に応えながら進行します

各日、いつから始めても大丈夫なように指導、ご説明します

＝＝＝＝
■ 9月29日、10月27日、11月17日
日曜日13:00〜

MikakO

【ヨーガ・スートラを読む】
ーあなたのためのヨガスートラ
３章　ヴィブーティ・パダ

@プレジュア
・6,000円
＝＝＝＝

□個人指導での『ヨガスートラ講座』は11月までであればご指導可能です

東京にいる時間が限られておりますので希望日に行いたい方は、今のうちにご連絡ください

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■ MIKAKOとのヨガについて

・対面型アーサナクラスはHPをチェックしてみてください。
𝕊𝕥𝕦𝕕𝕚𝕠 ▶ 月、日：10:00〜、火：10:30〜、水：14:00〜

＊日月火水は東京
＊木金土は長野におります
：長野(東信)で指導できる場所を探しています。お声がけくださると助かります

・自宅でコツコツ実働のヨガはIGTV【有償版】をチェックしてみてください。
𝕀𝔾𝕋𝕍 ▶@pleasure_mikako.igtv

・それ以外は出張、講座などで様々な場所におります。
@pleasure_mikako ：荒ぶるヨガの人
まで！　お気軽にDMくださいませ。

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【読書の秋】
9月より再び…
ヨーガ・スートラを地道に読んでいく講座を再開します。

今回はその抜書版として…
前回行った【OMの瞑想】の根拠ともなる【OM】の説明されている場所を、読み解きたいと思います。

時間が許せば、別の形での『OMの瞑想』もご紹介します。

そして月末の日曜日は、昨年に引き続き、いよいよヨーガ・スートラの第三章であり、大切なサンヤマの説明であるヴィブーティパダを読み進めたいと思います。

＝＝＝＝
■ 9月15日(日)13:00〜

MikakO
【OMにまつわるヨガスートラ】
@プレジュア
・6,000円
＝＝＝＝

□個人指導での『ヨガスートラ講座』は9月中であればご指導可能です

東京にいる時間が限られておりますので希望日に行いたい方は、今のうちにご連絡ください

.
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■ MIKAKOとのヨガについて

・対面型アーサナクラスはHPをチェックしてみてください。
𝕊𝕥𝕦𝕕𝕚𝕠 ▶ 月、日：10:00〜、火：10:30〜、水：14:00〜

＊日月火水は東京
＊木金土は長野におります
：長野(東信)で指導できる場所を探しています。お声がけくださると助かります

・自宅でコツコツ実働のヨガはIGTV【有償版】をチェックしてみてください。
𝕀𝔾𝕋𝕍 ▶@pleasure_mikako.igtv

・それ以外は出張、講座などで様々な場所におります。
@pleasure_mikako ：荒ぶるヨガの人
まで！　お気軽にDMくださいませ。

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今年は明確にこれぐらいにおやすみですよーではなく、スケジュールが様々な様子。
我が家の３人きょうだいは、６年生のお姉ちゃんを第一号に、三号の幼稚園児まで三人それぞれが全く違う時間軸で動くため、それぞれの子どもたちのスケジュールで予定表を書いています。

どうしても夏休みはお母さんタイムで動きがち。
クラスも変則的です。
お知らせがギリギリになってしまい申し訳ないです。

３０日にお会い出来たら幸いです。
妊婦さん、子育て中の方、何か困ったことがあったらオンラインフォローしますのでご連絡くださいね。

真樹子

･･････････････････････････････☺︎

８月・夏休みはお弁当月間・

※８月１６日、２３日はお休みします💛

毎週金曜日・対面　11:00 - 12:30
女性のためのヨガクラス
（あんよまでのお子さん連れ可）

　毎週同じ時間にお会いできます。

◎全クラス予約不要
スタジオへ直接お越しください。

♾･･････････････････････････････☺
・
MAKIKO @shanti_maki

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【イシュタ瞑想】
「OM瞑想」を開催します。

今まであまり指導をしてこなかったOM瞑想ですが、指導を始めたいと思います。

当日は、瞑想に関する質問であれば、出来る限り回答していきます

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■ 8月25日(日)13:00〜

MikakO 【OMの瞑想】
@プレジュア
・6,000円
＝＝＝＝

□個人指導でのOM瞑想は8月中であればご指導可能です

東京にいる時間が限られておりますので希望日に行いたい方は、今のうちにご連絡ください

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𝕊𝕥𝕦𝕕𝕚𝕠 ▶ 月、日：10:00〜、火：10:30〜、水：14:00〜

＊日月火水は東京
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2023.10.30HPを少しずつリニューアルしています
2021.10.23ホームページリニューアルしました！
2020.11.0211/2【クラススケジュール】更新致しました
2020.10.0210月【更新】講師紹介を更新致しました！
2020.06.016/1【更新】オンライン／通常開講クラスのお知らせ

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