ヴィーナスヨガ ―新月のリセット
2018.01.07
このクラスは、新月間近の土曜日だけに開催される、スタジオの特別ワークショップです。
ヴィーナスヨガはタントラとタオを融合させ、内側を慈しみながら外側へと愛を伝える「女性性」を目覚めさせるヨガの姿です。
創始者のセーラ・シヴァニは、インド、中国、そして日本においてヨガを学びました。
そして身体を尊ぶもとでもあるタントラヨガと、東洋の陰陽を扱う気功の大元タオを融合させ、新たなヨガを創り出していきました。
それがヴィーナスヨガです。
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開催日：11月10日（土）18:00〜20:00 12月8日（土） ＊連続講座ではありません ＊各全日、要予約 |
開催時間：17:30~19:30 ＊特に記載のない限りの時間帯となります ＊各回ドアOPEN はすべて20分前からとなります |
| 受講料：1回 4,500円 4回チケット：16,000円（購入から半年） 8回チケット：31,000円（購入から１年） ＊スタジオの一般チケットは使えません ＊すべて税込み、事前予約制となります |
| 講師：山口 真代（Venus yoga指導者） |
妊娠中の方と出産から1ヶ月経っていない方は、残念ながらご参加いただけません。ご了承くださいませ
■ 参考コラム＞＞ヴィーナスヨガ ―自然との調和を築くために必要なもの
■ 参考コラム＞＞伸びやかで自由な身体を手に入れる：筋膜リリースとヨガ
タントラでもタオでも大切なのは、二極性のバランスと宇宙に馴染む力。宇宙の法則とは、自然の普遍的法則でもあります。ヨガとはその中にある、自分自身の美や真実をはっきりと見つめていくためのものです。
まずは陰陽のバランスを整え、本来自身に備わっている自己回復力や免疫力、自然のエネルギーを取り戻しましょう。女性性のシンボルでもある月のリズムを自分自身の中に捉え、自分を知り、自分を癒し、そして夢を叶えていくための土台を創ります。そしてまた、女性性とは「和/輪」を保つことでもあります。自分自身が「和/輪」に加わることで、自分自身に自信を取り戻します。
まずは、テニスボールやブロックなど、ヨガプロップを使い、男性的に硬く縮んだ筋膜をほぐすことが大切。1ヶ月で溜めてしまった古くいらないものをほぐし、吐く息とともに手放します。
それから女性性を高める「ゆらしの瞑想」やマントラを使い、柔らかい心をみつけましょう。次の1ヶ月、本当に欲しいもの、必要なものを心に願い、吸う息と共に自然のエネルギーを満たします。自分の努力が終わったあとは、すべてをその自然へと委ねる練習をしていきます。
イシュヴァラプラニダーナの練習としてとても大切な「委ねる行為」を、レストラティブヨガの力を借り、満月に向かうポジティブなエネルギーを身体の内側へ取り入れ、
多様性高い、ヨガの側面を味わえる特別ワークショップです。
ワークショップ進行内容
筋膜リリースのためのポーズと、呼吸法、レストラティブヨガ、瞑想。
リリースプロップ：テニスボール、ヨガブロックなどを使ってじっくりと筋膜をリリース。
リストラティブヨガを使い、さらに筋膜を緩め、普段のアサナのポーズとの違いを感じ、より身体を解放していきます。
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■ワーク内容 ・輪になってマントラを唱える：ヴィーナスヨガの四元素のマントラ ・ヒーリング呼吸法：今月の色イメージして、呼吸で身体に満たしていく ・ゆらしの瞑想：身体を使って右脳を目覚めさせる ・新月のデクラレーション１：捨てるものと欲しいものを書き出す ・ローリングリストラティブヨガ：硬さを手放して心も柔らかくする） ・新月のデクラレーション２：欲しいものを皆の前で宣言する ・リストラティブヨガ、ペアヨガ、ヒューマンプロップ：委ねる、素直になる練習 ・輪になってマントラを唱える：サウンドシャワー |
講座概要
■ 受講費：1回 4,500円
4回チケット：16,000円（購入から半年）
8回チケット：31,000円（購入から１年）
＊スタジオのチケットは使えません
＊すべて税込み、事前予約制となります
■ オススメの参加者
・仕事が好きで没頭してきたが、女性としての自分には自信が持てない
・自分を素直に好きになれない
・女性らしさとは何か、よく分からない／知りたいと思っている
・何となく寂しさを感じている
・女性と男性の違いを感じ、女性への理解を深めたい男性
＊男性も受講可能です
■ 持ち物
筆記用具、動きやすい服（ヨガウェアでなくて大丈夫です）、上着など、飲み物、その他自分が必要だと思うもの
受講にあたっての注意事項
・当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします
・後日のレポート作成のため、写真撮影をさせて頂きます。予めご了承下さい
・上着など、体温調節、保温できるものをお持ちください
・会場の受付は、講座開始20分前からとなります
・録音、録画、撮影は許可のない限り、ご遠慮頂いております
ご予約・お問い合わせ
＊この講座は完全予約制となります
＊お名前、ご連絡先を明記の上、クラス名に「ヴィーナスヨガ」と題し、下記よりご予約をお願いいたします。
講師紹介： MAYO／山口 真代（Venus Yoga 講師）
美術大学卒業後、広報や写真、WEB関係を中心に仕事をこなす。仕事と家族の問題で心身ともに疲れたとき、ヨガのもつ身体だけでなくマインドや生活にまで変化させる力に救われ、離婚を期に新しい生活を始め、ヨガを本格的に学び始める。「教えることが勉強。生徒が先生になってくれる」という師の言葉に一念発起し、指導者として歩み始める。
現在は、慕ってくれている多くの生徒やヨガ仲間、先輩など、沢山の人に支えられながら都内のヨガスタジオやフィットネスクラブで指導中。ヨガの練習を続け、自身が体験したヨガの素晴らしさと、自分の人生を歩むことの大切さを伝えている。
・Venus Yoga TTC with Sara Shivani 修了
・Sara Shivani ローリングリストラティブヨガTTC 修了
・スタジオロータスエイト認定ヨガ指導者 RYT200 修了
・ケンハラクマ アシュタンガヨガ初級指導者養成32時間コース 修了
・リザ・ロヴィッツと学ぶリストラティブヨガ20時間指導者養成コース 修了
・キティ先生と学ぶサンアンドムーン マタニティヨガ20時間指導者養成コース 修了