人は誰もが皆、2つのエネルギーの流れの中で生きています。
それが「吸う息」、そして「吐く息」です。
この2つのエネルギーを意識したことがありますか？

この2つの力の流れ、精神の力といわれる目に見えないエネルギーの力通り道といわれているのが「アロハン」と「アワロハン」です。 ビンドゥからムーラダーラまでの背骨を通り、またイ​​ーダとピンガラの原則に対応した陰陽をハッキリと感じることのできるこのエネルギーラインは、チャクラや経絡とも深い繋がりを持っています。

このラインは架空のものではなく、プラナが流れる実際の微細な通路です。 最初はその流れのラインを想像するところに始まり、練習し認識が深まるにつれて、実際にプラーナの流れを掴めることができるようなっていきます。

アロハンとアワロハンは、深い心地良い瞑想、そしてサマディに至るために大切な純粋なエネルギーの通り道ブラマナディを見出す近道です。

まずは「アロハン/アワロハン」の経路を、解剖学的に目にみえる身体のポイントを利用して、正確なルートと位置をしっかりと感じることから始めていきましょう。 そして少しづつ、流れるプラーナのバランスを整えていきましょう。

そしてアサナの中で、自分自身の「吸う息」「吐く息」を使い、アロハン/アワロハンに生命の力:プラーナを流し、バランスを見出しましょう。

「アロハン/アワロハン」の経路が見つかれば、瞑想は楽しく快適で簡単な、あなたにとって有意義なものに姿を変えることでしょう！

ワークショップ進行内容

前半：座学による講義、後半：90分のアサナクラス、呼吸法、瞑想

アジュナチャクラ、ビィンドゥ、ブラフマンドラといった「アロハン/アワロハン」の経路を、解剖学的に目にみえる身体のポイントを利用してしっかりと把握するための講義と、呼吸と背骨の重要性について。
アロハン・アワロハンというマントラを使いながら体位法をし、瞑想をして自分の中にいつもある力を再発見していきます。
　呼吸と優しい体位法で安定感が取り戻されます。

開催概要

■ 日時
ドアOPEN はすべて30分前からとなります。
2017年11月23日(木祝) 13:00〜16:00（3時間）

■ 費用
【会員チケットお持ちの方】
チケット併用：会員チケット２回分（予約不要とさせて頂きます）
【会員チケットお持ちでない方】
・予約　4,600円　
・当日　5,000円　
：このクラスはスターターチケットは使えません
：一般チケットでお通いの皆様は、ご予約が必要となります。ご協力をよろしくお願い致します。

■ ご予約・お問い合わせ
お名前、ご連絡先を明記の上、クラス名に「アロハン/アワロハン」と題し、下記よりご予約をお願いいたします。

講師：MIKAKO（本郷 みかこ）

ヨガスタジオ代官山プレジュア主宰／ヨガ講師・アーユルヴェーディックセラピスト

元ライター・書籍編集者。先天性の骨格異常による腰痛予防としてピラティスをこなす中、LA在住の姉に勧められハタヨガに出会う。離婚や愛犬の死を通し、自身の生活・環境・精神、すべてのものが激しく変化する経験の中、ヨガの大切さを痛感。長い時間をかけ、個を尊重し、瞑想と呼吸に主眼においたISHTA yogaの正式指導者となる。

現在は古典ヨガではなく、日本でも数少ないタントラに根付いたヨガの考え方を中心に学び、「マインドフルネス」などを取り込み、日常生活の中でもヨガを生きる『be yoga』を意識した声がけをクラスで行っている。「自分を知り整える」ツールとしてヨガを日常に活かし、誰もがありのまま自分らしく生きていくことを望んでいる。

・ISHTA yoga 正式指導者
・全米ヨガアライアンス500(500RYT)修了
・ISHTA Yoga Nidra 正式指導者
・ISHTA Restorative yoga 正式指導者
・ISHTA Purineitaru(maternity) yoga 正式指導者
・JIVAアーユルヴェーディックセラピスト
・Google社考案 米国SIYLI Search Inside Yourself 修了
・インド政府公認ヨガ講師 Sandhya Yoga Teacher Training 修了
・FLOW ARTS YOGA Teacher Training 修了
・masa yoga fullpractice 他受講