数年前に大ヒットした映画の主題歌で社会現象にもなった「ありのまま」という言葉。

「本来の自分の事を認めよう」というメッセージのおかげで自信を持つ人もいる一方で、「じゃあ、ありのままの自分とはなんだろう？」と悩む人も多い事に気がつきました。

私もこの言葉に踊らされてしまったタイプなのでよくわかります。

自分の素直な気持ちを受け止めること

ありのままの自分で生きていきたいけど、なぜか幸せを感じられず迷走する人は、「私は仕事嫌いだからサボっていいよね！」という行動に出たりします。

これは単なるワガママです。

じゃあ、どういうことを指すのか？
それは「自分の素直な気持ちや想いをジャッジすることなく、受け止めること」です。

例えば「今の仕事が嫌い！」と思ったら、まずは一度、深呼吸をして本心を「自分自身」で受け止めてあげること。

その想いを「善悪」で判断すること無く「受け止める視点」に立つこと。
そして、その視点に立った生き方をすることが「ありのままの自分で生きる」です。

映画でもまずは「自分の想いを受け止める」所からスタートします。

「善悪」とは誰の視点なのか？を意識してみる

「自分の素直な気持ちが見つからない」という人は、とても真面目な方が多いです。

常識的に、世間的に作られた「善悪」で自分自身を「判断」するから、本当の自分の気持ちがわからなくなってしまいます。

外側がどんな物差しで図ってきたとしても、自分自身の内側は自由。
だから、どんな「本音」もまずは受け止めてあげるのがポイントです。

ヨガを通じて自分の本音と向き合う

ヨガは「他者と比べない」「自分と向き合う」ことが基本です。

そして、自分の全身の状態に感覚と心を集中させることにより、「今の自分」を知ること。
ここがヨガのスタートライン。

そこから「どんな状態」に自分が在りたいのか？ を「決める」事ができ、アサナの探求が始まります。

「自分と繋がって行動する」＝「ありのままで生きる」なのです。

この瞬間はストレスもなく、クリエイティブになり、エネルギーが高い状態です。

まずは小さなことからはじめよう

いきなり大きな問題に取り組まなくてもいいのです。

満員電車や雨の日に憂鬱な気分になったり、ネットで見た記事によって不安になったり、そんな自分を受け止める所から始めましょう。

「おなかが空いた」と感じた自分を否定しないですよね？

そのぐらい気楽なところから取り組むと良いです。
千里の道も一歩から。突然、道が開ける事があるので楽しんで取り組みましょう！