ヨガは、同じ流派で学んでいても、講師によって伝え方が大きく違います。
それは各講師で『大切にしている信条』が異なるから。
一回だけで「ヨガってこんなものなんだ」と決めてしまうのはもったいない！

様々なクラスから自分にぴったりのヨガを探し、長く続けてみてください。
継続することでヨガの世界が必ず変わっていきます。

【 関連コラム 】

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クラスの目安として『運動量／負荷強度』を表示していますが、必ず講師が調節を行います。どのクラスにも安心してお越しください。

■ おとなのヨガ　―イシュタベーシック／体力作りにオススメ：本郷みかこ

体力に自信のない方、運動が苦手な方、60歳以上の方などにオススメ。基礎的な呼吸法やアサナ（ポーズ）を安全に、より分かりやすく説明し、ひとつひとつ丁寧に深めていきます。それぞれの個性を大切にしながら、ヨガへのアプローチを見つけることが基本です。自分にあったペースで、安全で楽しいヨガを見つけるお手伝いをします。60歳以下でもヨガが全く初めての方や、軽く身体を動かしたい方など、どなたでも参加可能です。

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■ マタニティヨガ：恩田 真樹子

変化の著しい濃密な妊娠期間の中で、適切で安全な身体の使い方をお伝えし、内観していく力を養いながら、主体的なお産へと導きます。妊娠17週以降に入られて、主治医や助産師より問題ないと言われている方は、臨月・予定日までご参加頂けます。また、安定期を迎える前の方で当スタジオに既にお通いの方には、適切なヨガの練習のアドバイスを提供します。

■ イシュタヨガ・フロー ／―じっくり動きたい方に：本郷みかこ

基礎的なアサナ（ポーズ）を使い、流れるようにポーズをとる、基礎的なヨガのクラス。身体や心の緊張は、ストレスを介して身体に蓄積されます。このクラスでは緊張をほぐし、身体の様々な部分を動かし穏やかで意図的な動きとストレッチを行い、呼吸を解放し、生命力のエネルギーが流れるようにします。すべてのレベルの人に向けたクラスです。

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女性を楽しむヨガ ：

現代では「頑張る」女性が増えています。ヨガの時間でも呼吸が深まらず、無理をしていると感じることもあるでしょう。個々人が持っている筋肉の特性を生かすことで、痛み感じたり我慢をせずに、より効率的にアサナへのアプローチを行います。今までやりづらかったポーズを「頑張らず」に行うことで、より呼吸を深め、自分のヨガを楽しみ、自信へと繋げることを目的にしています

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■ イシュタヨガ　ヴィンヤサ：本郷みかこ

よりアサナ（ポーズ）の効果を実感するための正しいアライメント（形）、呼吸法・瞑想を練習します。講師によるポーズの修正（アジャストやアシスト、スポッティング）の多いクラスとなります。アサナのアラインメントを整えることは、心身ともにブレない軸を作ります。日常生活でついた身体や心のクセやゆがみを呼吸とともに調整し、自分の軸を創ることで、本来の自分のもつ自然なバランスを取り戻します。

■ ヨガホール：監修：本郷みかこ

ヨガを学んでいる方であれば、どなたでもご参加いただけます。ヨギ、ヨギーニのためのフリースペースです。時間内、何時にいらしても大丈夫です。個人での練習であれば、アサナの練習でもよし、インストラクターとしての練習でもよし。お好きな時間をお過ごしください。書籍やプロップを自由にお使いいただけます。

ヨガ講師でありアーユルヴェーダセラピストでもあるスタジオ代表も常駐しており、簡単なヨガの質問などにお答えいたします。アーユルヴェーダやヨガ（哲学、瞑想など）はもちろん、ベジタリアニズムや健康文化、食文化など、また「いまさら人に聞けない！」と思っていることなど、ヨガを取り巻く様々なことをお話しましょう。