ヨガ・ボディ-トーニングについて

ボディトーニングとは、運動を通して身体を調整し、体型や体調を改善、向上させ、心身ともにより良い状態を目指すものです。

日常生活の中で、姿勢はどうしても癖が付き、歪んでいきます。

その状態のまま、歪みを認識することなく筋肉をつけたり、運動を繰り返しても…時にはヨガだとしても、どうしても歪んだ体格になることがあります。

時には歪みを手放せず、かえってバランスや動きを崩し、首や膝、肩の痛みや腰痛などの身体の痛みを引き起こしたり、慢性的な症状を悪化させることさえあります。

土台となる姿勢の歪みを認識し、手技などを利用することで矯正しながら、ヨガのポーズを適切に学ぶことで、心身の不調を整えていきます。

マッサージや整体などの受け身の改善法や、マシンなどで筋肉を鍛えるパンプアップとは違う、自分の力で手に入れる、心身の改善と向上の方法です。

またヨガはマシンや特別な手技が必要なく、独りで自宅でもプラクティスすることが手軽にでき、また非常に心身共に調整する力の強い運動です。

心が歪むと身体も歪むことは多く、またその逆に、身体が歪むことで心が歪むこともあります。

どちらにも作用するヨガを、自分に合った適切な方法で、また自分自身の力でで行うことで、日常の動作も歪みを産まない動作に変わっていきます。

『ヨガ・ボディトーニング』では、ヨガボディといわれる、心身共に自分らしく調整のとれた、しなかやかで力強い身体とマインドを手に入れることを目指します。

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アビヤンガ指導について

ボディトーニングにプラスして、アーユルヴェーダのアビヤンガ（オイルマッサージ）もお伝えしています。

アビヤンガは、「セルフで行うこと」が最もヨガにプラスの効果があります。

といはいえ、どのようなオイルを使えばいいのかなど、また何を用意したらいいのかなども、お家でいきなりチャレンジすることにためらいを感じる方もいらっしゃるかと思います。

そこで、施術と指導を兼ねて、ボディトーニングの一部としてお伝えしています。

現地では施術も行いますが、しっかりご自身で、自宅で出来ることを目指して指導させていただきます。

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アーユルヴェーダ基礎講座とカウンセリングについて

アーユルヴェーダの基礎講座と、ヴィクリティ／プラクリティのカウンセリングも行っております。

アーユルヴェーダの基礎的な知識を学ぶことに始まり、個人のドーシャバランス（ヴィクリティ／プラクリティ）をカウンセリングし、個々のドーシャバランスに合わせた季節の過ごし方を、ヨガを念頭に指導させていただきます。