ヨガトレーニング
自分らしいってどういうことだろう・・・
心が穏やかに毎日を過ごせるってどういうことだろう・・・
そう思うことはありませんか？
ヨガは、そんな疑問を解決に導く、ひとつのツールです。
だからこそ今、多くの人がヨガをより深く学んでみたいと思い始めています。でも現在のほとんどのヨガに関するトレーニングや学びが、ヨガのインストラクターになるためのもの。値段もかなり高額ですし、生徒を指導する、ということにもかなりの時間が割かれています。
もっともっとシンプルに。
ただもう少し、日常のクラス以上にヨガを深いところまで知ってみたい。
そんなごく普通の願いに応えるために、Pleasureでは『ヨガ・ディーププラクティス』を設けました。このプログラムは、ごく普通の日常生活の中で実践する習慣を身につけ、今ある人生をより輝かせるためツールをもって歩くきっかけを得るためのプログラムです。
もし、人生にヨガという新しい習慣を取り入れることができたら、想像を超える幸せを手に入れられるかもしれません。ヨガは長い歴史を持つ、素晴らしいツールです。伝統をしっかりと踏襲しながら、次々と姿を変えていっているものでもあります。
現在では「マインドフルネス」という名に大きく姿を変えたものが、Googleやターゲットなど、多くのビジネスシーンで高く評価されているのです。
■ ディーププライクティスとは？
ヨガはもちろん、ヨガの最先端の姿であるマインドフルネスも含めて、包括的に学んでいこうとする試みです。
現在、ヨガインストラクターになることだけがもてはやされていますが、実はただ淡々とヨガの練習を続けることがもっとも価値あるヨガの姿でもあります。
しかしただでさえ多忙な現代で、長くヨガを習慣として練習していくには、それなりの知識やテクニックが必要です。
そこで、ヨガのエッセンスを詰め込んだ「マインドフルネス」によって、脳科学や生理学などを含めた知識を得ながら、日常生活の中でよりヨガを生きるためのヒントを探します。
■ 内 容
伝統的なヨガの持つ奥深い哲学と世界観を学び、最新のマインドフルネス知識も含め、２週間の自己実習を置きながら自分自身を深く探りヨガを身につけていく、体験・参加型プログラムです。
伝統的なヨガを中心に据えつつ、盲信することなく、解剖学的、生理学的な知識も含め、科学的根拠をもちながら、しっかりと学んでいきます。
■ 構 成
上記4つをベースに学び、学んだ知識を実践していくことで、自分自身のヨガの土台づくりを深めていきます。
忙しい現代でのサポートとして、マインドフルネスの手法を利用していきます。ヨガを自ら実践している状態とはどんなこと状態か、ヨガをどのように自分の中に取り入れていくか。ヨガの知識のみでなく、実生活で活かすとはどういうことか。
単なる健康のためや運動としてのヨガから、実生活のヨガに変えていきましょう。
■ 参加者が実践・体験できること
すでにヨガをしている人はもちろん、これからヨガをはじめる人や、身体が硬くて運動が苦手な人でも、どなたでも受講できる講座です。ヨガのことをなにも知らなくても、問題ありません。「毎日を幸せに生きることとは何かをヨガを通して学びたい」という気持ちがあれば十分です。
ヨガは心と身体にとてもよい影響をあたえます。自己認識が高まるアテンショントレーニングや、エモーショナルインテリジェンスを高める方法など、人生を充実させるテクニックやメンタルトレーニングが自然と含まれているからです。
ヨガを深く学ぶことは、人生をより豊かなものに導いてくれます。
ヨガについての知識を深め、ヨガを生活の中に自然に取り入れたいいという方のご応募をお待ちしております。
■ コース概要
■ 目的
ヨガを日常生活の一部とするため練習を習慣化する
■ 対象
20歳以上の男女 ・ヨガがまったく未経験だからこそ、ベースからしっかり学びたい方 ・ヨガのアサナをより深く知ってみたい方 ・哲学や、ヨガを取り巻く多くの事柄を学びたい方
■ 授業時間
スケジュール 2015年9月～2016年3月
6ヶ月14日間（3時間講義：全42時間）
進行状況により、終了時間が前後する可能性があります。予めご了承下さい。
2015〜2016年にかけて土曜日クラスと月曜日クラスを各1回開催いたします。
曜日をまたがって受講いただけます。（例：1回目を土曜日参加、2回目を月曜日参加など）
土曜日：15:00－18:00、月曜日：13:00－16:00
| 土曜日クラス | 月曜日クラス | |
|---|---|---|
| 第1回目 | 9月12日 | 9月14日 |
| 第2回目 | 9月26日 | 9月28日 |
| 第3回目 | 10月10日 | 10月12日 |
| 第4回目 | 10月24日 | 10月26日 |
| 第5回目 | 11月7日 | 11月9日 |
| 第6回目 | 11月21日 | 11月23日 |
| 第7回目 | 12月5日 | 12月7日 |
| 第8回目 | 12月19日 | 12月21日 |
| 第9回目 | 1月9日 | 1月11日 |
| 第10回目 | 1月23日 | 1月25日 |
| 第11回目 | 2月6日 | 2月8日 |
| 第12回目 | 2月20日 | 2月22日 |
| 第13回目 | 3月5日 | 3月7日 |
| 第14回目 | 3月19日 | 3月21日 |
【 開催期間・振替について
開催は2週間に一度です。土曜日月曜日どちらに参加しても構いません。
また任意にて直前のレギュラークラスを無料でご参加いただけます。
学んだことを日常生活の中で実践し、体感することはとても大切なことです。 ヨガは長い時間をかけ、じっくりと自分の中で構築され、創り上げられていくものです。出来る／出来ないではなく、ヨガを体感し実感するにはそれなりの時間が必要です。そこで少し長期とはなりますが、半年とさせていただきました。
知識を単に詰め込むのでも、インストラクターを作るトレーニングでもありません。もっと大切な「ヨガである」ことを共に学ぶコースとなります。
■ 講師
本郷みかこ および『ヨガスタジオ代官山Pleasure』講師
■ 課題図書・推薦図書
とくにありません。必要な資料はすべてこちらで用意いたします。
■ ご予約・お問い合わせ
下記ボタンからお問い合わせください。
■ カリキュラム概要（講義・実技）
1.ヨガの歴史（現在のヨガの流派と現在のインドのヨガ）
様々なヨガのアプローチとマインドフルネス
2.ヨガを取り巻く周辺事情
プロップの考え方と使い方、アーユルヴェーディックな過ごし方
3.ラージャヨガの思想（ヨガスートラ）、ヨガの人体宇宙観
タントラ哲学、チャクラとヨガ、エネルギーワークとしての姿
4. 呼吸とは・呼吸法の実践
呼吸の生理学、ヨガと呼吸の関係、呼吸の重要性、プラナヤマとしての呼吸
5.瞑想とは・瞑想の実践
瞑想の科学、マインドフルネス瞑想
6.アサナの土台の作り方、解剖学的に注意すべきこと
アサナのアライメント（立位、前屈、後屈、逆転、バランス、ツイスト、太陽礼拝など）、グラウディングの重要性
■ 受講料
| 種 類 | 申込期限 | 一般価格 |
|---|---|---|
| 超早割 | 2015年7月末まで | 97,200円 |
| 早割 | 2015年8月1日〜8月末まで | 118,800円 |
| 通常価格 | 2015年9月1日以降 | 124,200円 |
| 早割（2名以上同時申込） | 015年8月1日〜8月末まで | 100,980円／1人 |
| 通常価格（2名以上同時申込） | 2015年9月1日以降 | 114,750円／1人 |
※全て税込み価格
※テキスト・任意参加クラス費など、すべて含む
■ フォローアップ（再受講について）
初受講より3年以内のかたには32,400円（税込）で全てのカリキュラムを再受講頂けます。
Pleasureがこだわるのは、受講いただいた方全員が、日常にヨガを活かし生きていくことです。また日常生活の中で生まれる疑問や質問、またヨガを日常に落とすために効果的な手法も、毎年同じわけではありません。そこで再受講システムを用意しています。ヨガを自分自身の習慣として体得するまで、一緒に学んでいきます。
■ 再受講に関する各種割引制度の利用について
再受講のかたと同時に、新規（初受講）されるの方がペアでお申込みされる場合、新規のかたは正規初受講料金の半額でご受講いただけます。
■ お申込みに関する注意事項
■ 変更・解約について
変更、解約にともない、変更料・解約料が発生する場合がございます。 なお、変更料・解約料は受講料の入金、未入金に関わらず規定に則って算出されますので、当社変更解約規定を必ずご参照ください。
■ ご契約について
お申込み後は一週間以内にご入金ください。
■ お申込者について
申込者は参加者に限らせていただきます。また、同じ業務を営む個人または法人（直接業務に携わっていない第三者を含む）に属し、悪意ある方のお申込はご遠慮下さい。