人は誰もが皆、ふたつのエネルギーの流れの中で生きています。

それが「吸う息」「吐く息」です。
このふたつのエネルギーが身体を流れることを、意識したことがありますか？

精神の力である目に見えないエネルギーの通り道が「吸う息:アロハン」と「吐く息:アワロハン」です。

アロハン／アワロハンの経路は、頭にあるビンドゥからムーラダーラまでの背骨を通りながら、ふたつのエネルギーの行来を繰り返しています。

ふたつの通り道は、もちろんチャクラや経絡とも深い繋がりを持っており、イ​​ダとピンガラの原則にも対応しています。

この道を通るエネルギーを意識することで、身体にある陰陽を、ハッキリと感じることが出来ます。

このラインは架空のものではなく、プラーナが流れる実際の微細な通路です。

最初はその流れのラインを想像するところから始まり、練習し認識が深まるにつれて、実際にプラーナの流れを掴めることができるようなっていきます。

アロハンとアワロハンは、深い心地良い瞑想、そしてサマディに至るために大切な、純粋なエネルギーの通り道ブラマナディを見出す近道です。

まずは「アロハン/アワロハン」の経路を、解剖学的に目にみえる身体のポイントを利用して、正確なルートと位置をしっかりと見つけ、感じることから始め、少しずつ内界のエネルギーのバランスを整えていきます。

アサナの中でも自分自身の「吸う息」「吐く息」を使い、アロハン/アワロハンに生命の力:プラーナを流し、本来の自分自身のバランスを見出しましょう。

「アロハン/アワロハン」の経路が見つかれば、瞑想は楽しく快適で簡単な、あなたにとって有意義なものに姿を変えるかもしれません。

そして自分が自分を癒し、バランスを取り戻す、セルフヒーリングを経験していくことでしょう。

ワークショップ進行内容

前半：座学による講義
後半：90分のアサナクラス、呼吸法、瞑想

前半：アジュナチャクラ、ビィンドゥ、ブラフマンドラといった「アロハン/アワロハン」の経路を、解剖学的に目にみえる身体のポイントを利用してしっかりと把握するための講義と、ヨガにおける呼吸と背骨の重要性について。
後半：チャクラを発見し検索するチャクラ・アヌサンドゥナを通し、アロハン/アワロハンのマントラと経路を使いながら体位法呼吸法を行い、瞑想をします。
チャクラ・アヌサンドゥナは、初心者がチャクラを自習するための簡単な方法でもあります。
ヨガの中で、穏やかにチャクラのバランスをとってい方法です。
クラスを行うことで呼吸と優しい体位法で安定感が取り戻され、自分の中にいつもある力を再発見していきます。

開催概要

■ 日時
ドアOPEN はすべて30分前からとなります。
2019年11月24日(日) 14:00〜16:00

■ 費用
【会員チケットお持ちの方】
チケット併用：会員チケット1回分+2,000円（予約不要とさせて頂きます）
【会員チケットお持ちでない方】
・予約　4,200円　
：このクラスはスターターチケットは使えません
：会員でない方は、ご予約が必要となります。ご協力をよろしくお願い致します。

■ ご予約・お問い合わせ
お名前、ご連絡先を明記の上、クラス名に「アロハン/アワロハン」と題し、下記よりご予約をお願いいたします。

講師：MIKAKO（本郷 みかこ）

ヨガスタジオ代官山プレジュア主宰／ヨガ講師・アーユルヴェーディックセラピスト

元ライター・書籍編集者。先天性の骨格異常による腰痛予防としてピラティスをこなす中、LA在住の姉に勧められハタヨガに出会う。離婚や愛犬の死を通し、自身の生活・環境・精神、すべてのものが激しく変化する経験の中、ヨガの大切さを痛感。長い時間をかけ、個を尊重し、瞑想と呼吸に主眼においたISHTA yogaの正式指導者となる。

現在は古典ヨガではなく、日本でも数少ないタントラに根付いたヨガの考え方を中心に学び、「マインドフルネス」などを取り込み、日常生活の中でもヨガを生きる『be yoga』を意識した声がけをクラスで行っている。「自分を知り整える」ツールとしてヨガを日常に活かし、誰もがありのまま自分らしく生きていくことを望んでいる。

・ISHTA yoga 正式指導者
・全米ヨガアライアンス500(500RYT)修了
・ISHTA Yoga Nidra 正式指導者
・ISHTA Restorative yoga 正式指導者
・ISHTA Purineitaru(maternity) yoga 正式指導者
・JIVAアーユルヴェーディックセラピスト
・Google社考案 米国SIYLI Search Inside Yourself 修了
・インド政府公認ヨガ講師 Sandhya Yoga Teacher Training 修了
・FLOW ARTS YOGA Teacher Training 修了
・masa yoga fullpractice 他受講