プレジュアでは、妊娠している方にも安心してクラスに参加いただけるように心がけています。
そのために、妊娠している方にも、いくつかのクラスについてのご確認をお願いしています。

期間が限定される妊娠期のために、プレジュアでは大きく分けてふたつ形でクラスに参加いただけます。
ひとつは「妊娠している方のためのクラス」。
もうひとつが「妊娠している方に対応できるクラス」です。

「妊娠している方のためのクラス」とは

『マタニティヨガ』とタイトルがついているクラスが、「妊娠している方のためのクラス」となります。
このクラスは、妊娠している女性のために、クラス内容を設定しているクラスです。

プレジュアが考える『マタニティヨガ』は、妊娠している女性が、健康的な妊娠状態で、出産に向け心身ともにより良い状態になることを目的としたクラス。
もちろん、妊娠している方専用のクラスということです。
妊娠している方専用のクラスですから、妊婦以外の方が参加することはありません。

妊娠中の特別なストレスへの対応や、出産に向けての体力作り、運動することによるリフレッシュ効果など、さまざまな効果を期待できます。
普段使用しない筋肉を使いながらも、激しい運動ではなく、妊娠中に負担のかかりやすい身体の緊張をほぐすことなどに重きが置かれています。

プレジュアの現在のマタニティクラスは以下の通り（2018年9月より）

「妊娠している方に対応できるクラス」とは

クラスタイトルは通常のクラスでありながら、妊娠している方も参加できるクラスとなります。
このクラスはあくまでも、通常クラス内容において、妊娠している方でも参加できるように、担当講師が配慮、またはアトヴァイスすることが可能なクラスです。
当然ですが、通常クラスとして、老若男女、様々な方が参加するクラスとなります。

マタニティヨガは本来、妊娠期のデリケートな体調をきちんと把握している、知識のある指導者のもとで行なうのがベストです。

しかしながら、妊娠初期のつわりに始まり、さまざまなところが痛くなったり、気分が優れなかったりイライラしたりと、体調の変化が大きいのも妊娠期。
『マタニティヨガ』が開催される、その日その時間に、自分の体調が良く、お出かけを楽しめるとは限りません。

また、妊娠しているときのヨガは「期間限定」のもの。
病院への通院はもちろん、出産への準備としての買い物や、様々な予定に追われることもしばしば。
そんな忙しさの中で、数少ないクラスでは、なかなかヨガに行くチャンスを失ってしまうかもしれません。

そんな妊娠生活をサポートする目的もあり、より多くのクラスを、妊娠している方に参加できる形を整えるのが、ヨガスタジオとして出来ることだと考えています。

現在の「妊娠している方に対応できるクラス」は以下の通り（2018年9月より）
妊娠16週以降「安定期にはいられた方のみ参加可能」となります。
・　水曜10:30-「Jivamukti yoga」
・　水曜14:00-「おとなのヨガ」
・　水曜19:30-「ローリングレストラティブヨガ」
・　木曜10:30-「女性を楽しむヨガ」

＊クラス内容の確認はこちら

ご理解ご協力よろしくお願い致します。

自分の身体とおなかの赤ちゃんのために

プレジュアでは以上のように、大きく分けてふたつの形「妊娠している方のためのクラス」と「妊娠している方に対応できるクラス」として、妊娠期の皆様にクラスを提供しています。

しかし、妊娠している方専用のヨガであれば、必ず安産になるかといえば、一概にそうとは言い切れません。
ヨガを長く練習している人や指導者でも、難産になったり帝王切開になることはあります。
同じように、まったく何もしていなくても安産ということもあります。

クラスの途中で体調に変化があったときは、すぐに講師に遠慮なく声をかけましょう。
おなかの張りや貧血がつらいとき、体に不調を感じるときも、講師に声をかけてください。

妊娠後期になり、お腹が大きくなると、重心も変わり、ふらつくことがあります。
そんなときは、壁に近いところでアサナの練習をするのも手です。
自分の身体の変化を、神経質になることなく、ゆったりと見守り、自分と赤ちゃんを見つめましょう。

マタニティヨガ参加の規定について

・主治医、担当助産師より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です
（書面の提出は必要ありません）。
・ご家族の同意が必要です。
・クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。