written by ATSUKO：井上 敦子 アサナだけがヨガではないけれど、アサナの役割はとても大きいものです アサナの役割とヨガニードラ 『ヨガニードラの練習は、アサナの後に行うことが理想的』。 ヨガニードラを考案したスワミ サティヤナンダ氏の『Yoga Nidra』という本には、…
ヨガニードラ集中講座【３日間】―ニードラを知る・自分を知る この講座は井上 敦子（ヨガニードラ講師）による、三日間の集中講座です。 ヨガニードラを体験したことがありますか？ ヨガニードラとは「ヨガの眠り」の意味です。 ヨガニードラ(Yoga Nidra)は、シャバアーサナの姿勢で行うヨガ…
written by ATSUKO：井上 敦子 頑張ることは、とっても大切。でも頑張りすぎるのは、いらない。 ヨガニードラ ―「内なる安らぎに自ら気づく」 「ヨガの先生だからリラックスするのが得意」 そう思われがちですが、かつて私はとても緊張が強いタイプの人間でした。 最初から「リ…
井上 敦子 ：安らぎのヨガニードラ このクラスは、スタジオの特別ロングクラスです。 ヨガニードラを体験したことがありますか？ ヨガニードラとは「ヨガの眠り」の意味です。 力を抜くことが苦手な方、ついつい頑張り過ぎてしまう方…いつも交感神経をオン！にすることに慣れてしまっている皆様。 緊…
ヴィーナスヨガ ―新月のリセット このクラスは、新月間近の土曜日だけに開催される、スタジオの特別ワークショップです。 ヴィーナスヨガはタントラとタオを融合させ、内側を慈しみながら外側へと愛を伝える「女性性」を目覚めさせるヨガの姿です。 創始者のセーラ・シヴァニは、インド、中国、そして日本に…
太陽礼拝をもういちど ～108スリヤ・ナマスカーラ 今年も最後となりました。 1年の終わりをヨガでもっとも有名な流れでもある『太陽礼拝』をおこなってみませんか？ 楽しい日々はもちろん、どんなに嫌なことがあっても辛いことがあっても、陽はまた昇る。 だからこそ、今年も毎日を無事に過ごすことが…
身体を動かしてポーズを取ることだけがヨガではありません。 すべての生命の源と、一つの生命体であるわたしたち。その二つの中にある尊さは同じ。そう捉える非二元論のヨガ哲学に基づくハートオブヨガでは、ポーズであれ、瞑想であれ、マントラを唱えることであれ、すべて自分の内側に、そこにある神聖さに立ち戻る…
プレジュア恒例のイベントとなります！！ 1年の終わりに、ヨガでもっとも有名な流れでもある『太陽礼拝』を行ってみませんか？ サンスクリット語で「スリア」とは「太陽」、「ナマスカーラ」は「礼拝」という意味。 どのヨガの流派でも必ず基本の動きとして取り入れられる一連の流れです。 ヨガの基本の中…
11月23日(祝)：MIKAKO 『呼吸が導くエネルギー:アロハン/アワロハン』 人は誰もが皆、2つのエネルギーの流れの中で生きています。 それが「吸う息」、そして「吐く息」です。 この2つのエネルギーを意識したことがありますか？ この2つの力の流れ、精神の力といわれる目に見えないエネ…
ヨガと兄弟姉妹といわれるアーユルヴェーダ。ヨガをしている人なら耳にしたことがあるはず。 そんなアーユルヴェーダの基礎を学ぶ講座です。アーユルヴェーダは季節や体質、生活習慣などによって、個々に注意した方がいいことが大きく異なります。 基礎も含めて、この夏の自分にとっての注意点を理解してみません…
