written by ATSUKO：井上 敦子 身体の緊張以上に、心や内側の緊張を解放するのが得意なのがヨガニドラです。 ヨガニドラが得意なこと ─トラウマの解消と浄化のヨガニドラ ヨガの練習を真面目に続けていくと、続ける目的は人それぞれ異なっていても、誰でも同じように訪れる変化があります…
written by ATSUKO：井上 敦子 アサナだけがヨガではないけれど、アサナの役割はとても大きいものです アサナの役割とヨガニードラ 『ヨガニードラの練習は、アサナの後に行うことが理想的』。 ヨガニードラを考案したスワミ サティヤナンダ氏の『Yoga Nidra』という本には、…
ヨガニドラ集中講座【３日間】基礎と実践 ─ニドラを知る・自分を知る ヨガニドラを知り、身に付け、自分自身の内側の奥深さを知る時間。 講師：井上 敦子（ヨガニドラ講師） 受講料：32,000円（３日間、全12時間） 第三期開催日：2018年8月18日(土)13:00-17:…
written by ATSUKO：井上 敦子 頑張ることは、とっても大切。でも頑張りすぎるのは、いらない。 ヨガニードラ ―「内なる安らぎに自ら気づく」 「ヨガの先生だからリラックスするのが得意」 そう思われがちですが、かつて私はとても緊張が強いタイプの人間でした。 最初から「リ…
井上 敦子 ：安らぎのヨガニドラ このクラスは、スタジオの特別ロングクラスです。 ヨガニドラを体験したことがありますか？ ヨガニドラとは「ヨガの眠り」の意味です。 力を抜くことが苦手な方、ついつい頑張り過ぎてしまう方…いつも交感神経をオン！にすることに慣れてしまっている皆様。 緊張を手…
ヴィーナスヨガ ―新月のリセット このクラスは、新月間近の土曜日だけに開催される、スタジオの特別ワークショップです。 ヴィーナスヨガはタントラとタオを融合させ、内側を慈しみながら外側へと愛を伝える「女性性」を目覚めさせるヨガの姿です。 創始者のセーラ・シヴァニは、インド、中国、そして日本に…
太陽礼拝をもういちど ～108スリヤ・ナマスカーラ 今年も最後となりました。 1年の終わりをヨガでもっとも有名な流れでもある『太陽礼拝』をおこなってみませんか？ 楽しい日々はもちろん、どんなに嫌なことがあっても辛いことがあっても、陽はまた昇る。 だからこそ、今年も毎日を無事に過ごすことが…
身体を動かしてポーズを取ることだけがヨガではありません。 すべての生命の源と、一つの生命体であるわたしたち。その二つの中にある尊さは同じ。そう捉える非二元論のヨガ哲学に基づくハートオブヨガでは、ポーズであれ、瞑想であれ、マントラを唱えることであれ、すべて自分の内側に、そこにある神聖さに立ち戻る…
プレジュア恒例のイベントとなります！！ 1年の終わりに、ヨガでもっとも有名な流れでもある『太陽礼拝』を行ってみませんか？ サンスクリット語で「スリア」とは「太陽」、「ナマスカーラ」は「礼拝」という意味。 どのヨガの流派でも必ず基本の動きとして取り入れられる一連の流れです。 ヨガの基本の中…
11月23日(祝)：MIKAKO 『呼吸が導くエネルギー:アロハン/アワロハン』 人は誰もが皆、2つのエネルギーの流れの中で生きています。 それが「吸う息」、そして「吐く息」です。 この2つのエネルギーを意識したことがありますか？ この2つの力の流れ、精神の力といわれる目に見えないエネ…
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