ヨガと兄弟姉妹といわれるアーユルヴェーダ。ヨガをしている人なら耳にしたことがあるはず。 そんなアーユルヴェーダの基礎を学ぶ講座です。アーユルヴェーダは季節や体質、生活習慣などによって、個々に注意した方がいいことが大きく異なります。 基礎も含めて、この夏の自分にとっての注意点を理解してみません…
シャヴァアサナやレストラティブヨガなど、リラックスのボーズのときに大活躍のアイピローを手作りしてみませんか！ モクモクと手作りする感覚は、まさにヨガそのもの。ひと針毎に思いを込めた特別品を作ります。ひとりでは作れないものも、家庭科教諭でもあるハルカの指導のもと、皆でやれば楽しく作れますよ！ …
気軽に作れて効果の高いアーユルヴェーダ式白湯の作り方 美容や健康に良いという話をよく耳にする白湯（さゆ）。実は単にお湯を冷ましたもの。ただのお湯がそんなに？ と思われる方も多いでしょう。アーユルヴェーダの中で白湯は、代謝アップや解毒効果など、健康を保つのに欠かせないことを簡単に叶えてくれる「魔…
ヨガの兄弟姉妹の効果・アーユルヴェーダ ヨガを学んでいく中で、一度は聞いたことがある言葉になるのが「アーユルヴェーダ｜Ayurveda」。また逆に、アーユルヴェーダのひとつの形として、ヨガを学び始めた人もいることでしょう。日本では健康生活の指針や民間療法、美容法のひとつとしてとらえられがちです…
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3月のヨガニドラロングクラスです
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